الرئيسية / فوائد المكسرات / فوائد الفول السوداني على صحة الاطفال والكبار peanuts benefits

فوائد الفول السوداني على صحة الاطفال والكبار peanuts benefits

فوائد الفول السوداني على صحة الاطفال والكبار peanuts benefits الفول السودانى او السودانى كما هو مشهور عند المصريين هو احد انواع المكسرات اللذيذة والمتوفرة بكثرة وفى متناول الجميع ولكن لها فوائد كثيرة سنذكرها لكم فى هذا الموضوع وقد يؤكل السودانى محمصا او مملحا او زبدة الفول السودانى او دقيق الفول السودانى وكذلك زيت الفول السودانى وكل هذه الانواع مفيدة جدا للصحة العامة للانسان

فوائد الفول السوداني

فوائد الفول السوداني
فوائد الفول السوداني

1- يقوى الشعر ويعالج الصلع

  • فوائد الفول السوداني للشعر : ان تناول الفول السوداني مفيد جدا لصحة الشعر حيث انه يحتوى على البيوتين او فيتامين B وهو فيتامين هام لصحة ونمو الشعر وكذلك يحسن من صحة فروة الرأس نفسها فنقص البيوتين يؤدى الى تساقط الشعر لذلك ينصح بتناول الفول السودانى لتجنب سقوط الشعر ويحتوى السودانى ايضا على مادة الارجينين التى تساعد فى علاج مشكلة الصلع عند الرجال ودهون الاوميجا 3 تساعد على تقوية بصيلات الشعر

2- يمنع ظهور علامات الشيخوخه

  • فوائد الفول السوداني للبشرة : يحتوى الفول السوداني على فيتامين C وفيتامين E اللذان يمنعان ظهور علامات الشيخوخه مثل التجاعيد والبقع والخطوط الدقيقة كما ان الالياف الموجودة بالسودانى تساعد على طرد السموم من الجسم وبالتالى تحفظ للبشرة نضارتها والدهون تعمل على ليونة الجلد ونعومته

3- يحتوى على حمض الفوليك

  • فوائد الفول السوداني للحامل : يعتبر الفول السودانى مصدرا جيدا لحمض الفوليك والذى يعتبر هام جدا اثناء فترة الحمل لانه يعمل على حماية الطفل المولود من الاصابة بمشاكل فى الجهاز العصبى ويؤكد الاطباء دائما على ضرورة تناول كميات مناسبة من حمض الفوليك اثناء فترة الحمل

4- يساعد الاطفال على النمو

  • فوائد الفول السوداني للاطفال : يعتبر السودانى وجبة خفيفة ممتازة للاطفال لاحتوائه على كثير من العناصر الغذائية الهامة لبناء اجسامهم فهو مصدر جيد للبروتين والاحماض الامينية الهامة للنمو واعطائهم الطاقة والحيوية

 

5- تنظيم معدل السكر فى الدم

  • فوائد الفول السوداني للسكر : اثبتت الدراسات ان الفول السودانى يساعد على تقليل خطر الاصابة بمرض السكرى حيث انه يحتوى على معدن المنجنيز الذى يلعب دورا هاما فى عملية التمثيل الغذائى للدهون والكربوهيدرات وامتصاص الكالسيوم وبالتالى ينظم نسبة السكر فى الدم

6- يساعد على خفض الوزن الزائد

  • فوائد الفول السوداني للتخسيس : قد يستنكر البعض فكرة ان الفول السودانى او غيره من المكسرات تساعد على خفض الوزن نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون والزيوت ولكنهم لا يعلمون انه يحتوى ايضا على الياف وبروتينات وكل هذا يشعرك بالشبع لفترة اطول ويخفض شهيتك لتناول الطعام وبالتالى يقلل من وزنك

123

شاهد أيضاً

فوائد اللوز لجسم الانسان 15 فائدة مذهله للوز Almonds Benefits

فوائد اللوز لجسم الانسان 15 فائدة مذهله للوز almonds benefits ويعد اللوز من اكثر المكسرات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!