الرئيسية / فوائد المكسرات / فوائد البندق للانسان ، 10 فوائد صحية للبندق Hazelnut Benefits

فوائد البندق للانسان ، 10 فوائد صحية للبندق Hazelnut Benefits

فوائد البندق للانسان ، 10 فوائد صحية للبندق Hazelnut Benefits يتميز البندق بشعبيته الواسعه نظرا لاستخدامته العديدة ونكهته الرائعه وفوائده المذهلة فيدخل البندق الان فى صنع الخبز والشيكولاته والقهوة وغيرها كما انه مصدر جيد للبروتين للاشخاص النباتيين بالاضافة الى انه يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات والدهون الغير مشبعه وغيرها الكثير من العناصر الهامة للانسان

فوائد البندق
فوائد البندق

فوائد البندق

1- يساعد على ضبط مستوى الكولسترول فى الدم

  • فوائد البندق للقلب : يحتوى البندق على كمية كبيرة من الاحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة التى تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار وترفع نسبة الكولسترول الصحى بالاضافة الى انه يحتوى على فيتامينات ومعادن تعزز من صحة القلب ليس هذا وحسب بل انه يحتوى على كمية كبيرة من المغنسيوم الذى يساعد على توازن الكالسيوم والبوتاسيوم اللذان يعملان على ضبط مستوى ضغط الدم

2- يكافح مرض السكر

  • فوائد البندق لمرضى السكري : كما ذكرنا فى الاعلى ان البندق يساعد على ضبط كولسترول الدم فهو بالتالى مفيد لمرضى السكر بالاضافة الى ذلك فهو يحتوى على نسبة عالية من المغنسيوم والمنجنيز التى تساعد على مكافحة مرض السكر

3- يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم

  • فوائد البندق للرجل : يحتوى البندق على كميات كبيرة من المغنسيوم الذى يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم الداخله والخارجه من خلايا الجسم فهو يعمل على دخول الكميه المناسبه من الكالسيوم فى الوقت المناسب وهذا يساعد على تقلص العضلات وقت الحاجة اليها واسترخائها وقت عدم الحاجة اليها وهذا يساعد على تجنب حدوث الشد العضلى والالم والتقلصات وكل هذه تعد فوائد البندق لكمال الاجسام

4- يكافح الشيخوخة وسرطان الجلد

  • فوائد البندق للبشرة : يحتوى البندق على نسبة عالية من فيتامين E الذى يعمل على حماية الجلد من الاثار الضارة للاشعة الفوق بنفسجية والتى تسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد

5- يحمى المخ والاعصاب من الامراض

  • فوائد البندق للاعصاب : يحتوى البندق على الاحماض الدهنية الغير مشبعة والبروتينات التى تساعد على تقوية الجهاز العصبى كما انها مضادة للاكتئاب بالاضافة الى الكميات الكبيرة من فيتامين E الذى له دور كبير فى الوقاية من الامراض العقلية مثل الزهايمر والخرف والشلل الرعاش وقد اثبتت الدراسات فائدته بالنسبة للعمود الفقرى والدماغ خلال فترة الحمل وهذه هى فوائد البندق للحامل و للحمل

123

شاهد أيضاً

فوائد اللوز لجسم الانسان 15 فائدة مذهله للوز Almonds Benefits

فوائد اللوز لجسم الانسان 15 فائدة مذهله للوز almonds benefits ويعد اللوز من اكثر المكسرات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *