الرئيسية / فوائد الخضروات / فوائد اللفت الصحية التى لا حصر لها لجسم الانسان Benefits turnip

فوائد اللفت الصحية التى لا حصر لها لجسم الانسان Benefits turnip

فوائد اللفت الصحية التى لا حصر لها لجسم الانسان Benefits turnip اللفت كباقى الخضراوات يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولكنه مغذى جدا فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامه فى بناء جسم الاطفال والكبار على حد سواء وهو يعتبر من اشهر والذ انواع المخللات فى الوطن العربى الذى يحبه الكثيرون

فوائد اللفت

فوائد اللفت
فوائد اللفت

1- يمنع تصلب الشرايين

  • فوائد اللفت للكوليسترول : يحتوى اللفت على فيتامين E و C والبيتا كاروتين ومضادات الاكسدة التى تعمل جميعها على محاربة الجذور الحرة التى تسبب تأكسد الكوليسترول الضار وتكتله فى الشرايين وبالتالى حدوث مشاكل الاوعية الدموية وتصلب الشرايين والازمات القلبية

2- يسهل هضم الطعام

  • فوائد اللفت للقولون : يحتوى اللفت على نسبة عالية من الالياف التى تسهل انتظام عملية الهضم دون المعاناة من اى مشاكل او عسر فى الهضم كما انه هذه الالياف مفيدة للقولون لانها تقلل اضطرابات القولون وتساعد على التخلص من بقايا الطعام دون المعاناه من الامساك

3- يدخل فى رجيم انقاص الوزن

  • فوائد اللفت للتخسيس : يشتهر اللفت بإنخفاض سعراته الحرارية مما يجعله وجبة مثالية داخل النظام الغذائى الخاص بفقدان الوزن حيث انه يعوض الجسم بكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم اثناء عملية تقليل الوجبات من اجل التخسيس كما ان الالياف الموجوده به تساعد على الشعور بالشبع دون الحاجة الى تناول كميات اضافية من الطعام

4- يساعد على التخلص من رائحة العرق

  • فوائد اللفت للجسم : يعانى الكثير خاصة فى فصل الصيف من رائحة الجسم الكريهة نتيجة لكثرة التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة وكذلك ارتفاع نسبة الرطوبة ولكن مع استخدام عصير اللفت نستطيع التخلص من كل هذه الروائح الغير محبوبة والحصول على رائحة جذابة غير منفرة حتى فى اوقات الحرارة الشديدة وذلك بمادة طبيعية دون الحاجه لمزيلات العرق الكيميائية التى تضر بالجسم

5- يحافظ على صحة الجلد

  • فوائد اللفت للبشرة : كما ذكرنا سابقا ان اللفت يحتوى على فيتامين A و C والبيتا كاروتين ومعادن مثل النحاس وكل هذا يساعد فى الحفاظ على صحة الجلد والبشرة فهو يزيد من اشراقة البشرة ونعومتها كما انه يساعد على مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة لانه يحارب الجذور الحرة المسببة لها كما يمكن استخدامه فى علاج تشققات القدمين عن طريق غليه فى الماء ونقع القدمين فى هذا الماء بعد ان يبرد قبل النوم لمدة 3 ايام

6- يزيد من صحة ولمعان الشعر

  • فوائد اللفت للشعر : ان تناول اللفت بصورة منتظمة يمنحك شعر صحى وبراق لانه يحتوى على كثير من الفيتامينات والمعادن التى تغذى الشعر وتقويه كما ان معدن النحاس الموجود به يلعب دورا هاما فى تكوين صبغة الميلانين التى تمنح الشعر لونه البراق لذا اذا اردتى الحصول على شعر صحى فعليك بتناول اللفت ضمن وجباتك الغذائية

7- يخفف من اعراض الربو

  • فوائد اللفت للسعال : اللفت له خصائص مضادة للالتهاب ونظرا لهذه الخصائص فهو يعتبر علاج فعال لمشاكل الربو والسعال فهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C الذى يساعد على تخفيف اعراض الربو من سعال وضيق فى التنفس وبعد اجرار التجارب اثبت العلماء ان تناول اللفت مفيد لمن يعانون من الربو

123

شاهد أيضاً

فوائد البطاطا للانسان

فوائد البطاطا الحلوة 9 فوائد ممتازة Sweet Potatoes Benefits

فوائد البطاطا الحلوة واضرارها Sweet Potatoes Benefits تعتبر احد الخضروات المغذية بشكل مدهش ولها فوائد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!